24
jan
Trainers zijn het er niet over eens - zoals hoeveel sets een cliënt zou moeten doen, of de persoon creatine moet nemen of dat Taylor Swift-muziek een geschikte workout is - maar ze weten...
Training
23
jan
Kijk de volgende keer dat je in de sportschool bent rond en let op de spieren die de meeste mensen aan het werk zijn. De kans is groot dat de meerderheid hun borst, armen...
22
jan
Veel sporters proberen door krachttraining wat extra spiermassa op te bouwen. Het hebben van wat spiermassa ziet er niet alleen goed uit, maar het heeft ook nog andere voordelen. Zo verbrandt iemand met meer...
22
jan
Wanneer je je bezig houdt met fitness in de vorm van krachttraining, is het van belang om waarde te hechten aan alle spiergroepen. Vallen je armen op het gebied van kracht, omvang of uithoudingsvermogen...
22
jan
Nu de sportscholen dicht zijn, wordt het steeds moeilijker om nog in vorm te blijven. Gelukkig is het wel toegestaan om buiten te sporten. Wanneer het weer het toelaat, kan buiten sporten juist veel...
19
jan
Tja, we moeten wat nu we niet naar de sportschool kunnen. Niet bewegen is geen optie. Zeker nu veel mensen niet blij worden van alle beperkingen is het heel belangrijk om je lijf goed...
18
jan
Het behoeft amper uitleg dat bankdrukken één van de meest populaire oefeningen is in de sportschool. Veel mensen gebruiken het maximale gewicht dat zij kunnen bankdrukken als graadmeter tegenover anderen. Daarnaast is bankdrukken simpelweg...
18
jan
Sporten is heel erg belangrijk. Of je nou thuis aan het sporten bent of in de sportschool, sommige apps kunnen een leuke toevoeging zijn hierop en een hoop leuke oefeningen en work-outs aanbieden. In...
18
jan
Fysiek sterker worden en aan je conditie werken zonder naar een sportschool te gaan: kan dat eigenlijk wel? Ja, natuurlijk kan dat! Sterker nog: zelf trainen en fitnessen zonder naar een sportschool heeft veel...
13
dec
Jij wilt een sixpack creëren en dat is logisch, omdat het betekend dat je fit bent en het is (woest)aantrekkelijk. Het liefst wil je dit van de één op de andere dag bereiken, maar...