Een Apple Watch kan veel meer dan de tijd en je stappen laten zien. Toch gebruiken veel mensen maar een fractie van de mogelijkheden. In deze gids vind je de handigste tips om je horloge in te stellen naar jouw dagelijkse leven, zonder dat het je afleidt. Heb je je horloge nog niet gekoppeld? Lees dan eerst hoe je een Apple Watch koppelt aan je iPhone.

Begin met de juiste basisinstellingen

Na het koppelen regel je de meeste instellingen via de Watch-app op je iPhone. Vul je gezondheidsgegevens zoals lengte, gewicht en leeftijd in; daarmee berekent het horloge je verbruik en activiteit nauwkeuriger. Kies ook aan welke pols je hem draagt en aan welke kant de Digital Crown zit.

Maak wijzerplaten voor verschillende momenten

Je kunt meerdere wijzerplaten maken en daar snel tussen wisselen door over het scherm te vegen. Maak bijvoorbeeld een rustige wijzerplaat voor werk, een met je activiteitsringen voor sporten en een minimalistische voor 's avonds. Via complicaties zet je de informatie die jij belangrijk vindt direct op het scherm, zoals het weer of je volgende afspraak.

Beperk je meldingen

Een horloge dat de hele dag trilt, werkt eerder stressverhogend dan handig. Open in de Watch-app het onderdeel Meldingen en zet alleen apps aan die er echt toe doen, zoals berichten van naasten en je agenda. Met de focusmodi van je iPhone, die automatisch op je horloge doorwerken, houd je werktijd en vrije tijd gescheiden.

Zo gaat de batterij langer mee

  • Zet de stroombesparingsmodus aan op dagen dat je niet bij een lader kunt.
  • Kies een donkere wijzerplaat met weinig animatie.
  • Zet de optie uit dat het scherm altijd aan blijft als je dat niet nodig hebt.
  • Beperk achtergrondvernieuwing van apps.

Voor de levensduur van de batterij gelden dezelfde regels als bij je telefoon: vermijd warmte en gebruik geoptimaliseerd opladen. Meer daarover lees je in ons artikel over de batterijconditie van je iPhone.

Gebruik de activiteitsringen slim

De drie ringen staan voor bewegen, trainen en staan. Pas je doelen aan naar wat realistisch is; te hoge doelen werken demotiverend. Kleine gewoontes helpen al: een korte wandeling na de lunch of elk uur even opstaan als het horloge je eraan herinnert.

Trainingen bijhouden

Met de Workout-app houd je allerlei trainingen bij, van wandelen en hardlopen tot zwemmen en krachttraining. Bij veel workouts herkent het horloge zelf dat je in beweging bent en stelt het voor om de training te registreren. Na afloop zie je in de Fitness-app op je iPhone een overzicht van je prestaties. Op zoek naar meer inspiratie? Bekijk ook ons overzicht van smartwatches.

Gezondheidsfuncties: handig, geen vervanging voor de dokter

Afhankelijk van het model meet je Apple Watch onder meer je hartslag en kan hij je waarschuwen bij een opvallend hoge of lage hartslag. Ook slaapregistratie is mogelijk. Zie die metingen als hulpmiddel om je gewoontes te volgen, niet als medische diagnose. Twijfel je over je gezondheid, neem dan altijd contact op met je huisarts.

Zet de veiligheidsfuncties aan

Stel je medische ID in via de Gezondheid-app op je iPhone, zodat hulpverleners belangrijke informatie kunnen zien. Bekijk ook de noodfuncties, zoals SOS-noodgeval en, bij modellen die het ondersteunen, valdetectie. Deze functies zijn eenvoudig aan te zetten in de Watch-app en kunnen in een noodsituatie het verschil maken.

Kleine trucjes die tijd besparen

  • Vind je iPhone terug door in het bedieningspaneel op het telefoonpictogram te tikken.
  • Ontgrendel je Mac automatisch met je horloge.
  • Gebruik je horloge als ontspanner voor de camera van je iPhone.
  • Leg je hand op het scherm om een melding of wekker stil te zetten.

Comfort: het juiste bandje en de juiste pasvorm

Een horloge dat te los zit, meet je hartslag minder nauwkeurig; een te strak bandje is na een paar uur oncomfortabel. Draag je Apple Watch ongeveer een vingerbreedte boven je polsbot en zo dat hij niet heen en weer schuift. Voor sporten is een ademend sportbandje prettig, voor kantoor of een avondje uit kies je eenvoudig een ander bandje: wisselen gaat met één druk op de knop aan de achterkant. Maak het bandje en de achterkant regelmatig schoon met een licht vochtige doek, zeker na het sporten, om huidirritatie te voorkomen.

Houd je horloge bijgewerkt

Net als je iPhone krijgt de Apple Watch regelmatig updates met nieuwe functies en beveiligingsverbeteringen. Werk eerst je iPhone bij en daarna je horloge via de Watch-app. Hoe dat bij je iPhone werkt, lees je in onze gids over een iOS-update installeren.

Meer over Apple-apparaten

Dit artikel hoort bij onze reeks over het slim gebruiken van Apple-apparaten. Lees ook: